stiltebeleving

of de kunst van luiheid

in je vrijetijd of op het werk

Luiheid is één van de hoofdingrediënten van een gelukkig en gezond leven.

Petra Dumoulin – stiltebeleving.be

Luiheid als medicijn tegen onze westerse gejaagdheid

Wat zou er gebeuren als we onze westerse ideeën over luiheid zouden herzien?

Stel dat we luiheid als een positieve eigenschap zouden erkennen. Wat dan?

In onze huidige maatschappij is rusteloosheid een gewoonte. We kunnen niet stil zijn. We weten niet meer hoe je simpelweg niks doet. De maatschappelijke druk zet ons aan om altijd bezig te zijn, om altijd te proberen een doel te bereiken of het nu succes, geluk of wat dan ook is.

Deze nerveuze energie is heel gewoon geworden. Dit eindeloze streven naar beter en meer wordt trouwens op school aangeleerd. Daar vertelt men dat je duidelijk afgelijnde zaken dient te doen en aan te nemen, wat studeren wordt genoemd, om te slagen in de wereld, met andere woorden om succes te kennen en gelukkig te zijn.

Zelfs als we een rustdag aangeboden krijgen, zoals de zondag, of een vakantieperiode, slagen we er vaak in om die dagen nog voller te plannen dan een gewone (werk)dag.

Van onze voorouders en cultuur leren we dat we niet stil mogen zijn. Het leven of zelfs iedere dag is (té) kort en daarom mogen we dat/die niet verkwantselen aan stilte en luiheid. Zulke aannames wekken spanning en rusteloosheid op. We weten niet meer hoe te rusten en daardoor zijn we niet echt aanwezig. We hebben weinig aandacht voor onszelf, voor ons lichaam, voor onze geliefden.

Kunnen we dan eigenlijk wel stellen dat we leven? Kan je het leven wel voluit ervaren als je niet de tijd neemt of in het moment aanwezig bent?

Luiheid als kunst.
De kunst om niks te doen.

Waarom niet wekelijks een dagje luiheid inlassen?
Of iedere dag een uurtje?

Waarom niet maandag als luiheidsdag uitroepen?!
Net zoals Thich Nhat Hanh deed in Plum Village (Frankrijk).
De maandag is er de “luiheidsdag”. Een dag om vrij te zijn van verplichtingen en structuur. Deze dag heeft voorwaarden, nl. leren om stil op jezelf te zijn en het niksdoen te oefenen.

Stil zijn is een kunst. Een moeilijke kunst zelfs.
Gewoon alleen maar stilletjes zitten op een stoel, bijvoorbeeld. Het lijkt zo eenvoudig. Toch, eens je eraan begint, kan het veel weerstand oproepen. Opeens zit je daar in stilte: misschien zelfs met vele anderen om je heen! Geen scherm om naar te kijken, geen muziek in de oren, opeens is er alleen jij – je bent alleen met jezelf.

En dan kan het gebeuren dat je je heel duidelijk eenzaam, alleen en rusteloos voelt. Je kan je leeg en niks (waard) voelen. Dit kan overweldigend zijn, omdat we er niet aan gewend zijn. We doen er net alles aan om zulke zaken niet te hoeven voelen.

Tijdens een stiltebeleving, wanneer je jezelf opnieuw aanleert om stil te zijn, leer je ook om deze gevoelens van onrust en leegte toe te lachen en te omarmen.

Neem een luie start

Voor zij die een druk leven hebben, is het belangrijk om jezelf te trainen dat de dag zichzelf mag “uitrollen”. Laat je dag gewoon zijn en geniet van de eenvoudige dingen in het leven. Oefenen in het ’s ochtends wakker worden, glimlachen en appreciëren dat er weer een dag aanbreekt. Oefenen om alleen koffie te zetten, niet meer, en daarna van die warme kop koffie te genieten, niks meer.

Zoek geen interactie. Wees stil samen. Blijf bij jezelf. Kijk gewoon om je heen en geniet van de kleine wonderen in het leven. Van de vogels die fluiten, de zon die opkomt, de geur van planten. Na zulk een tijd, als je daarna dan een gesprek aangaat, is dit veel dieper en echter, omdat je echt aanwezig bent. Tenminste als dit gesprek niet ontstaat, omdat je je ongemakkelijk voelde met de stilte of met jezelf.

Veel van onze gesprekken zijn nutteloos en zelfs artificiëel. Praten vraagt ook veel energie.

De kunst van het rusten

Ieder dier heeft het in zich, wanneer het ziek of gewond is, dan rust het. Wij, Westerse mensen, zijn constant in planmodus. Ieder uur van onze dag is ingepland.

Als het eens tegenzit, als niks lijkt te willen werken. Waarom daar dan niet eens aan toegeven? Waarom dit niet aanvaarden als een teken om te rusten – om niks te doen – om stil te zijn?

We creëren nooit de ruimte om dingen gewoon te laten ontstaan als vanzelf. We laten het niet toe dat er spontaniteit, gratie en creativiteit door ons heel stroomt. We proberen altijd om controle te hebben. Dus, wanneer we stil worden, kan een ander deel van onze persoonlijkheid aan bod komen – krijgt een ander deel van ons zijn ruimte om zich te tonen. Als we de controle loslaten, kan het leven zich tonen.

Don’t just do something, just sit there!

Thich Nhat Hanh

Want …

Luiheid maakt je genereus

Door jezelf stilte en ruimte te gunnen, heb je daarna de mogelijkheid om genereus te zijn. Je kan iemand anders ruimte geven en helemaal bij iemand aanwezig zijn. Ruimte geven is een daad van luiheid.

Luiheid geeft je de kans om te luisteren naar je lichaam

Ben je ziek, rust dan en laat je verzorgen. Voel je onbehagen, ga het dan niet uit de weg. Blijf er even bij stilstaan, geef het gevoel ruimte en lach het toe. Dit is een weldaad voor je lichaam.


Luiheid beínvloed je doen en laten

Er is een plaats en tijd voor actie. Als je eerst kan rusten en genieten van wat is, dan kan je bewust handelen – met je volle aandacht – je volle aanwezigheid. Dit kan alleen als je weet hoe je rusten kan.

Denken – praten – doen zijn drie energieën, die we de wereld insturen. Rusten en overschouwen we niet, dan krijgen deze energieën een harde, venijnige kwaliteit. Met het toepassen van de kunst van luiheid schenken ze jou en de mensen waarmee je omgaat rust, ruimte en vreugde.

Luiheid en bezig zijn gaan hand in hand

Petra Dumoulin

Je kan luiheid in je bezigheid inbrengen. Breng kleine ogenblikken van luiheid in je dag. Wees lui terwijl je doet.

Zin om met ons de kunst van het lui zijn te oefenen?